Að auka vellíðan í lífi og starfi Námskeið fyrir vinnustaðinn Lengd: 3 klst. Námskeiðslýsing Jákvæð sálfræði er vísindaleg nálgun sem hefur það markmið að efla rannsóknir á jákvæðum þáttum mannlegrar hegðunar eins og styrkleikum, vellíðan, velgengni, þakklæti, seiglu, gildum (dyggðum), von, jákvæðum tilfinningum, tilgangi, bjartsýni og hamingju. Hún veltir fyrir sér hvað einkennir einstaklinga sem ná á farsælan hátt að þroskast og aðlagast ólíkum aðstæðum í lífinu og finnur leiðir til að skapa umhverfi þar sem einstaklingur nær að blómstra og lifa sínu besta lífi. Á námskeiðinu er farið í hvað rannsóknir á hamingju einstaklinga hafa leitt í ljós og hvernig er hægt að mæla hana. Fjallað er um gagnreyndar leiðir til að auka vellíðan. Farið er í mikilvægi þess að þekkja og efla styrkleika sína en með því aukum við líkurnar á að við blómstrum og getum lifað okkar besta lífi. Fyrir námskeiðið taka þátttakendur VIA styrkleikaprófið. Leiðbeinandi Ingrid Kuhlman, MSc í hagnýtri jákvæðri sálfræði, þjálfari og ráðgjafi hjá Þekkingarmiðlun Meðal þess sem er tekið fyrir: Hvað er jákvæð sálfræði? Að þekkja styrkleika sína Að mæla hamingju fólks Þættir sem hafa áhrif á hamingju okkar Leiðir til að auka vellíðan Ávinningur Aukin þekking á hagnýtum leiðum til að auka vellíðan Betri innsýn í eigin styrkleika Aukið vægi jákvæðra tilfinninga Aukin lífsgæði Kennsluaðferðir VIA-styrkleikaprófið Fyrirlestur Umræður Verkefni