fbpx

Greinasafn

Vinir skipta sköpum fyrir hamingju okkar

Í dag er haldið upp á alþjóðlega hamingjudaginn að frumkvæði Sameinuðu þjóðanna. Markmið dagsins er m.a. að auka vitund um mikilvægi hamingju og vellíðan í lífi okkar allra.

Hrós getur gert kraftaverk

Alþjóðlegi hrósdagurinn er haldinn hátíðlegur 1. mars um heim allan. Haldið var fyrst upp á daginn í Hollandi fyrir 20 árum en nú er honum fagnað víða um heim, meðal annars hér á landi.

Óvæntar staðreyndir um ást og vellíðan

Valentínusardagurinn er runninn upp á ný, dagur sem er helgaður ástinni og sveipaður rósrauðum ljóma. 

Sjö tegundir hvíldar

Stundum reynum við að laga orkuleysi með því að sofa meira, en upplifum okkur samt örmagna. Ástæðan er að svefn og hvíld er ekki sami hluturinn.

Að rækta með sér von er lykillinn að farsælu lífi

Von byggir á bjartsýni þ.e. að hlutirnir muni batna, jafnvel þegar þeir virðast erfiðir. Hún er nauðsynleg til að ná settum markmiðum.

Að hlakka til einhvers er næstum jafn gott og að upplifa það

Fjölmargar rannsóknir benda til þess að það að hafa eitthvað til að hlakka til auki vellíðan. 

Að snúa aftur á vinnustað

Það tók tíma og þolinmæði að aðlagast umskiptunum þegar skrifstofustarfsmenn um heim allan voru snögglega sendir heim vegna heimsfaraldursins. 

Starfsmenn forgangsraða í þágu heilsu og vellíðanar

Society of Human Resource Management greindi frá því nýlega að tæplega fjórar milljónir bandarískra starfsmanna hefðu sagt starfi sínu lausu í hverjum mánuði ársins 2021. 

Að byggja upp seiglu á krefjandi tímum

Á tímum heimsfaraldursins fer geðheilsu fólks hrakandi með vaxandi kvíða, þunglyndi og kulnun. 

Nokkur ráð við heimsfaraldursblús

Enn og aftur leikur kórónuveiran okkur lífið grátt. Viðburðum er frestað, þúsundir eru í einangrun og sóttkví og aðrir draga sig inn í skelina og lágmarka samneyti við annað fólk.  

Meðtökum og njótum jákvæðra upplifana

Það reynist mörgum okkar nokkuð snúið að nýta jákvæða lífsreynslu. 

Breytt hegðun á nýju ári

Í upphafi nýs árs nýta margir tækifærið til að velta fyrir sér hverju þeir vilji breyta. 

Meiri ávinningur af persónulegum samskiptum en samskiptum á samfélagsmiðlum

Stór hluti samskipta okkar í dag eiga sér stað í gegnum netið og þá sérstaklega samfélagsmiðla (Facebook, Instagram, Snapchat o.fl.). 

Gefum umhverfisvænni jólagjafir

Jólin eru yfirleitt mikil neysluhátíð. Við straujum greiðslukortin eins og enginn sé morgundagurinn og kaupum hluti sem við þörfnumst ekki og enda inni í geymslu eða jafnvel á ruslahaugunum. 

Auglýst eftir uppbyggilegri fjölmiðlun

Tilgangur frétta er m.a. að upplýsa fólk og virkja. En þegar við heyrum stöðugt um bága stöðu spitalans, hækkandi smittölur, loftslagsbreytingar, hneykslismál og átök fáum við gallaða mynd af heiminum.

Fimm leiðir til að vinna bug á faraldursþreytu

Þessa dagana glíma margir við heimsfaraldursþreytu. 

Aukum vellíðan með sjö einföldum venjum

Stundum látum við okkur sjálf sitja á hakanum og vanmetum þann kraft sem jafnvel litlar breytingar geta haft á líðan okkar. 

Fjórar leiðir til að draga úr streitu

Í lífinu lendum við oft í óvæntum aðstæðum og erum stundum ekki í aðstöðu til að staldra við og meta þær. 

Image
Við sérhæfum okkur í því að miðla þekkingu og styrkja þannig einstaklinga og vinnustaði, m.a. með námskeiðum, þjálfun og fyrirlestrum.

Hafa samband

Þekkingarmiðlun ehf. 
Kt. 440102-2550

Ingrid, s. 892 2987
ingrid@thekkingarmidlun.is

Eyþór, s. 892 1987
eythor@thekkingarmidlun.is