fbpx

Greinasafn

Sex leiðir til að takast á við óvissu

Við lifum á krefjandi tímum. Þetta ár hefur einkennst af djúpri og alltumlykjandi óvissu um hvað framtíðin beri í skauti sér og hvenær lífið verði orðið eðlilegt á ný. 

Tólf ástæður til að brosa framan í heiminn

Bros er ekki sérlega flókin athöfn. Þegar bros læðist á andlit okkar lyftast munnvikin og augun tjá hamingju og hlýju. 

Frá endalokum að nýju upphafi í þremur skrefum

Oft upplifum við mótlæti og áskoranir sem við mætum á lífsleiðinni sem vonda atburði. Þetta herrans ár 2020 hefur kennt okkur að jafnvel bestu áætlanirnar eru háðar duttlungum örlaganna.

Vinnum bug á áhyggjuhugsunum

Margir upplifa kvíða og áhyggjur þessa dagana vegna kórónuveirunnar, sem ógnar heilsu okkar og öryggi. Hér er um að ræða eðlileg viðbrögð við þeim fáheyrðu aðstæðum sem við stöndum frammi fyrir.

Gleymum ekki minninu

Þekkir þú tilfinninguna að þurfa að berjast við að rifja upp hluti, eins og nafnið á myndinni á Netflix sem þú horfðir á í gær eða hvar þú lagðir bíllyklana frá þér? 

Tíu leiðir til að taka sér andlegt frí

Flest tökum við gott frí með reglubundnum hætti til að kúpla okkur niður, losa okkur undan stressi og hlaða batteríin. Yfirleitt skiptum við þá um umhverfi og ferðumst innanlands eða til útlanda.

Kórónuveiran kennir okkur að æfa „seigluvöðvann“

Kórónuveiran hefur fært okkur tækifæri til að æfa „seigluvöðvann“. 

Að takast á við óvissu

Óvissan sem einkennir þá krefjandi tíma sem við lifum á í dag getur haft í för með sér áhyggjur og kvíða. 

Streita á tímum kórónuveirunnar

Nú þegar kórónuveiran herjar á heimsbyggðina eykst streitan og tekur á sig nýja mynd. Margir hafa fært vinnustöðina heim og eru að reyna að samræma fjarvinnu og umönnun barna.

Að nota styrkleika sína í eigin þágu og annarra

Eitt af því sem fræðimenn hafa beint sjónum sínum að síðustu ár er styrkleikar fólks. Hvernig við getum komið auga á þá, skerpt sýn okkar á þá og nýtt þá til að auka vellíðan og fylla okkur krafti og orku. 

Hugum að andlegri heilsu í sóttkví

Við sitjum núna mörg heima í mikilli óvissu. Eftir að samkomubann var sett á hefur félagslega dagskráin tæmst og það er lítið um matarboð, heimsóknir og fundi í raunheimum. 

Góð ráð til að viðhalda góðri andlegri heilsu

Á þessum viðsjárverðu tímum er mikilvægt að gefa sjálfum sér ást, góðvild og kærleik. 

Að viðhalda vellíðan á tímum kórónuveirunnar

Áhrifa kórónuveirunnar er farið að gæta víða. Mörg hundruð manns eru í sóttkví eða einangrun og öll þekkjum við fólk með áhættuþætti fyrir alvarlegri COVID-19 sýkingu sem við þurfum sérstaklega að passa upp á með því að huga vel að eigin hreinlæti og hegðun, innan og utan heimilisins.

Hvenær er gott að snúa sér að öðru og hvenær er gott að þrauka?

Við lifum í skrýtnum heimi þar sem hraði breytinganna gerir þversagnarkenndar kröfur til okkar. 

Fortíðar- og framtíðarsjálfið eru frábærir leiðsögumenn

Við mannfólkið höfum þann ótrúlega hæfileika að geta ferðast fram og aftur í tíma. Þetta gerir okkur kleift að læra af mistökum, íhuga hegðun okkar og sjá fyrir okkur og skipuleggja framtíðina. 

Tíu leiðir að aukinni vellíðan

Alþjóðlegi hamingjudagurinn er haldinn í sjöunda sinn sunnudaginn 20. mars að frumkvæði Sameinuðu þjóðanna. Markmiðið er að vekja stjórnvöld og einstaklinga til vitundar um mikilvægi hamingjunnar.

Að leyfa fólki að vera eins og það er

Eitt af því sem ég kann að meta frá mínu fæðingarlandi Hollandi er umburðarlyndi en Hollendingar líta ekki aðeins á það sem dyggð heldur jafnvel sem þjóðlega skyldu.  

Hinn manneskjulegi leiðtogi - sá sem aðrir vilja fylgja

Hvað einkennir þá sem aðrir vilja fylgja? Er það brennandi hugsjón eða eldmóður gagnvart ákveðnum málefnum? Árangur sem aðrir vilja eignast hlutdeild í? Yfirburðir á einhverjum sviðum?

Image
Við sérhæfum okkur í því að miðla þekkingu og styrkja þannig einstaklinga og vinnustaði, m.a. með námskeiðum, þjálfun og fyrirlestrum.

Hafa samband

Þekkingarmiðlun ehf. 
Kt. 440102-2550

Ingrid, s. 892 2987
ingrid@thekkingarmidlun.is

Eyþór, s. 892 1987
eythor@thekkingarmidlun.is